CANTIENICA®-Training

Das Training nach der CANTIENICA®-Methode spricht deine Tiefenmuskulatur an und beugt Fehlhaltungen aller Art vor. Das Training eignet sich für jedes Alter, jeden Fitnesszustand, Männer und Frauen. Du bestimmst Tempo und Rhythmus selbst. Training in Kleingruppen, wir coachen dich individuell.

Die CANTIENICA®-Methode kann dir helfen bei:

• der Prävention von Fehlhaltungen
• aktive Schwangerschaft, selbstbestimmte aktive Geburt, anatomisch präzise Rückbildung
• Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
• Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
• Fußdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

Wir bieten regelmäßige Kurse in Kleingruppen an, sowie CANTIENICA®-Workshops für Einsteiger und zu ausgewählten Themen.

Einstieg in die regulären Kurse jederzeit nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop möglich. Wir freuen uns immer über neue Gesichter. Melde dich einfach bei uns, wenn du interessiert bist.

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
9 – 11 Uhr Einzelstunden bei Andrea 9.15 Uhr CANTIENICA®-Kurs für Schwangere

10.45 Uhr Rückbildungs- gymnastik

10.45 Uhr CANTIENICA®- Rückbildungskurs 10.15 Uhr CANTIENICA®-Kurs für Senioren
15 – 17 Uhr Einzelstunden bei Andrea
18.45 Uhr CANTIENICA®-Kurs 18.45 Uhr CANTIENICA®-Kurs
20.00 Uhr CANTIENICA®-Kurs 20.00 Uhr CANTIENICA®-Kurs

Einzelstunden nach Vereinbarung. Teilnahme an den regulären CANTIENICA®-Kursen nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop.

Kosten

  • 10-er Karte 150 € (3 Monate gültig)
  • 20-er Karte 270 € (6 Monate gültig)
  • Einzelstunde 70,00 €

Die CANTIENICA®-Kurse werden teilweise von den Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogramms bezuschusst, Rückbildungskurse von allen Krankenkassen übernommen. Bei Fragen wende dich gerne an uns oder deine Krankenkasse.

Kursanfragen

  • bei Andrea Friedmann unter 06263 – 427220 (AB)

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