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Intensivkurs für deinen Rücken vom 15. Mai – 19. Juni 2020, immer freitags von 9 – 10.30 Uhr

Bringe deinen Rücken in Bestform durch gezieltes und anatomisch korrektes Training für eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.

Ziel des Kurses: Menschen mit chronischen oder akuten Rückenbeschwerden die Grundprinzipien & Positionen des CANTIENICA®-Trainings zu vermitteln. Du findest wieder Freude an Bewegung, bekommst wieder Lust zum Spazieren, Schwimmen oder Tanzen.

Wir trainieren nach dem CANTIENICA®-Grundsatz: herausfordern, ohne zu überfordern. Unterforderung macht keinen kranken Rücken gesund. Jede Übung wird mit therapeutischer Präzision aufgebaut: gelenkschonend und natürlich. Die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule bringt Leichtigkeit zurück. CANTIENICA®️-Das Rückenprogramm arbeitet konsequent von innen nach außen.

  • Kurze Theorie zur Wirbelsäule zur Einführung
  • Erlernen der Grundpositionen
  • Zahlreiche Übungen im Liegen, Sitzen + Stehen, um die Kraft & Beweglichkeit zu steigern
  • Übungen zur bewussten & rückengerechten Aufspannung und Ausrichtung im Alltag

Termine: 15.05./22.05./29.05./19.6.
Kurs: 4x freitags von 9 – 10.30 Uhr
Trainerin: Andrea Friedmann
Kosten: 130 Euro
Anmeldung: bei Andrea Friedmann unter 06263 – 427220 (AB)