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2-tägiger Partnerkurs zur Geburtsvorbereitung. Lernt, euch achtsam auf die Geburt vorzubereiten.

Inhalte des Achtsamkeitskurses für Schwangerschaft & Geburt

Erfahrungsaustausch in der Gruppe

  • Ängste werden kleiner, wenn sie benannt werden und gleichzeitig erweitern sich die Strategien, sie zu beherrschen

Entspannungsübungen

  • ziehen die Spannungen aus dem Körper
  • öffnen den Geist für Bewusstsein & Harmonie
  • aktivieren die rechte, kreative Gehirnhälfte und dämpfen die linke, rationale
  • dadurch Verlangsamung der Gehirnwellen & Bildung von körpereigenen, schmerzstillenden Endorphinen/Hormonen

Körperarbeit (Gymnastik) hat 2 Ziele:

1. Körperliche Vorbereitung auf die Geburt:

  • Lösung von Muskelverspannungen
  • Steigerung der Beweglichkeit & Dehnfähigkeit des Beckenbodens und des Dammes sowie Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit in der Schwangerschaft
  • ergänzend empfehlen wir auch unseren CANTIENICA®-Kurs für Schwangere

2. Erfahrungen zu sammeln, um über die unbewussten Kanäle die Geburtsprozesse zu erfühlen, sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren

Themen

  • Anschauungsmodelle des Beckens, Babys mit Plazenta, Gebärhocker
  • letzte Phase der Schwangerschaft
  • Geburtsverlauf & Unterstützung durch die geburtsbegleitende Person
    • Massagedüfte
    • Ausstreichübungen, Energie- und Kraftübungen
    • Atemübungen
    • Partnerübungen
  • der Geburtsschmerz: Bedeutung & natürliche Methoden der Schmerzlinderung, Schmerzmittel & Endorphine
  • Geburtsstellungen & die Bedeutung und Auswirkungen für Mutter & Kind
  • Bonding mit dem Neugeborenen – wie wichtig diese allererste Zeit ist
  • das erste Stillen
  • Wochenbett & Stillzeit (stellt euch vor, es sind eure Flitterwochen,…)
    • Pflege & Erholung
    • Hormone
    • Babyblues
    • Mamazeit & Papazeit
    • Geschwisterkinder, Haustiere
    • sich Kennenlernen als Familie
  • allgemeine Empfehlungen für den sicheren Umgang mit dem Baby
    • Schlafen mit dem Baby, das Baby im Elternzimmer
  • U1 und U2 (Kinderuntersuchungen)

 

2 Termine = 1 Kurs:

Freitag, den 28.02.2020 von 17 – 21.30 Uhr
Samstag, den 29.02.2020 von 10 – 15.30 Uhr

2-tägiger Kurs, Termine bauen aufeinander auf. Kurs für Paare. Alleinstehende Frauen können gerne mit einer geburtsbegleitenden Person kommen.

Referentin: Andrea Friedmann, Freiberufliche Hebamme
Anmeldung: 06263 – 427220 (AB)