Achtsam sein in Schwangerschaft & Geburt
In diesem 2-tägigen Kurs lernt ihr, euch achtsam auf die Geburt vorzubereiten.
Kurs für Paare. Alleinstehende Frauen können gerne mit einer geburtsbegleitenden Person kommen.
Kosten: auf Anfrage
Referentin: Andrea Friedmann, Freiberufliche Hebamme
Anmeldung & Info: 06263 – 427220 (AB)
Inhalte des Achtsamkeitskurses für Schwangerschaft & Geburt
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Entspannungsübungen
- Körperarbeit (Gymnastik)
- Anschauungsmodelle des Beckens, Babys mit Plazenta, Gebärhocker
- letzte Phase der Schwangerschaft
- Geburtsverlauf & Unterstützung durch die geburtsbegleitende Person
- Massagedüfte
- Ausstreichübungen, Energie- und Kraftübungen
- Atemübungen
- Partnerübungen
- der Geburtsschmerz: Bedeutung & natürliche Methoden der Schmerzlinderung, Schmerzmittel & Endorphine
- Geburtsstellungen & die Bedeutung + Auswirkungen für Mutter & Kind
- Bonding mit dem Neugeborenen – wie wichtig diese allererste Zeit ist
- das erste Stillen
- Wochenbett & Stillzeit (stellt euch vor, es sind eure Flitterwochen,…)
- Pflege & Erholung
- Hormone
- Babyblues
- Mamazeit & Papazeit
- Geschwisterkinder, Haustiere
- sich Kennenlernen als Familie
- allgemeine Empfehlungen für den sicheren Umgang mit dem Baby
- Schlafen mit dem Baby, das Baby im Elternzimmer
- U1 und U2 (Kinderuntersuchungen)