Achtsam sein in Schwangerschaft & Geburt

In diesem 2-tägigen Kurs lernt ihr, euch achtsam auf die Geburt vorzubereiten.

Kurs für Paare. Alleinstehende Frauen können gerne mit einer geburtsbegleitenden Person kommen.

Kosten: auf Anfrage
Referentin: Andrea Friedmann, Freiberufliche Hebamme
Anmeldung & Info: 06263 – 427220 (AB)

Inhalte des Achtsamkeitskurses für Schwangerschaft & Geburt

  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Entspannungsübungen
  • Körperarbeit (Gymnastik)
  • Anschauungsmodelle des Beckens, Babys mit Plazenta, Gebärhocker
  • letzte Phase der Schwangerschaft
  • Geburtsverlauf & Unterstützung durch die geburtsbegleitende Person
    • Massagedüfte
    • Ausstreichübungen, Energie- und Kraftübungen
    • Atemübungen
    • Partnerübungen
  • der Geburtsschmerz: Bedeutung & natürliche Methoden der Schmerzlinderung, Schmerzmittel & Endorphine
  • Geburtsstellungen & die Bedeutung + Auswirkungen für Mutter & Kind
  • Bonding mit dem Neugeborenen – wie wichtig diese allererste Zeit ist
  • das erste Stillen
  • Wochenbett & Stillzeit (stellt euch vor, es sind eure Flitterwochen,…)
    • Pflege & Erholung
    • Hormone
    • Babyblues
    • Mamazeit & Papazeit
    • Geschwisterkinder, Haustiere
    • sich Kennenlernen als Familie
  • allgemeine Empfehlungen für den sicheren Umgang mit dem Baby
    • Schlafen mit dem Baby, das Baby im Elternzimmer
  • U1 und U2 (Kinderuntersuchungen)

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