CANTIENICA®-Training
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode spricht deine Tiefenmuskulatur an und beugt Fehlhaltungen aller Art vor. Das Training eignet sich für jedes Alter, jeden Fitnesszustand, Männer und Frauen. Du bestimmst Tempo und Rhythmus selbst. Training in Kleingruppen, wir coachen dich individuell.
Die CANTIENICA®-Methode kann dir helfen bei:
• der Prävention von Fehlhaltungen
• aktive Schwangerschaft, selbstbestimmte aktive Geburt, anatomisch präzise Rückbildung
• Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
• Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
• Fußdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen
Wir bieten regelmäßige Kurse in Kleingruppen an, sowie CANTIENICA®-Workshops für Einsteiger und zu ausgewählten Themen.
Einstieg in die regulären Kurse jederzeit nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop möglich. Wir freuen uns immer über neue Gesichter. Melde dich einfach bei uns, wenn du interessiert bist.
Kursplan
Montag
10.00 – 11.30 Uhr
Sportlicher Spaziergang mit dem Kinderwagen
jeden 1. Montag im Monat
(weitere Termine siehe unten)
Dienstag
8.00 – 9.00 Uhr
Hebammen-
sprechstunde
9.00 – 11.00 Uhr
Einzelstunden
15.00 – 17.00 Uhr
Einzelstunden
17.30 – 18.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
KURS 1: Beginn 15.03.2022
KURS 2: Beginn 24.05.2022
KURS 3: Beginn 13.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
19.00 – 20.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn 15.03.2022
KURS 2: Beginn 24.05.2022
KURS 3: Beginn 13.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
Mittwoch
9.15 – 10.15 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
10.45 – 12.00 Uhr
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
KURS 1: Beginn 16.03.2022
KURS 2: Beginn 18.05.2022
KURS 3: Beginn 14.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
Donnerstag
9.30 – 10.30 Uhr
NEU: Outdoor- Kurs
KURS 1: Beginn 05.05.2022
KURS 2: Beginn 01.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
18.00 – 19.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn 17.03.2022
KURS 2: Beginn 02.06.2022
KURS 3: Beginn 15.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
19.30 – 20.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn 17.03.2022
KURS 2: Beginn 02.06.2022
KURS 3: Beginn 15.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
Freitag
10.00 – 11.15 Uhr
Babymassage nach Leboyer
Kurs im Mai
(weitere Termine siehe unten)
10.00 – 13.00 Uhr
Workshop 2: „In Erwartung“
21.05.2022
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 2: „In Erwartung“
29.07.2022
Samstag
10.00 – 13.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
02.07.2022
16.00 – 19.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
09.04.2022
Einzelstunden nach Vereinbarung. Teilnahme an den regulären CANTIENICA®-Kursen nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop.
Kosten
- 10-er Karte 160 € (3 Monate gültig)
- 20-er Karte 290 € (6 Monate gültig)
- Einzelstunde 60 min 80,00 €
- Einzelstunde 90 min 100,00 €
Die CANTIENICA®-Kurse werden teilweise von den Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogramms bezuschusst.
Rückbildungskurse werden von allen Krankenkassen übernommen. Bei Fragen wende dich gerne an uns oder deine Krankenkasse.
Weitere Termine des Kurses “ Sportlicher Spaziergang mit dem Kinderwagen“:
Montag : 04.04./02.05./20.06/04.07./12.09./10.10.
Weitere Kurstermine der Kurse am Dienstag:
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere & CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn Dienstag, 15.03.202222.03./29.03./05.04./12.04./19.04./26.04./03.05./10.05./17.05.
KURS 2: Beginn Dienstag, 24.05.2022/31.05./14.06./21.06./28.06./05.07./12.07./19.07./26.07./02.08.
KURS 3: Beginn Dienstag, 13.09.2022/20.09./27.09./04.10./11.10./18.10./25.10./08.11./15.11./22.11.
Weitere Kurstermine der Kurse am Mittwoch:
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
KURS 1: Beginn Mittwoch, 16.03.2022/23.03./31.03./06.04./14.04./27.04./04.05./11.05.
KURS 2: Beginn Mittwoch, 18.05.2022/25.05./01.06./22.06./29.06./06.06./15.07./20.07.
KURS 3: Beginn Mittwoch, 14.09.2022/21.09./28.09./05.10./12.10./19.10./26.10/09.11.
Weitere Kurstermine der Kurse am Donnerstag:
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn Donnerstag, 17.03.2022/24.03./31.03./07.04./14.04./21.04./28.04./05.05./12.05./19.05.
Kosten: 10x60min; 10 Std 160,- €
KURS 2: Beginn Donnerstag, 02.06.2022/16.06./23.06./30.06./07.07./14.07./21.07./28.07.
Kosten: 8x75min; 10 Std. 160,- €
KURS 3: Beginn Donnerstag, 15.09.2022/22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./10.11./17.11/24.11.
Kosten: 10x60min; 10 Std 160,- €
Weitere Termine des Kurses „Babymassage nach Leboyer“:
Freitag, 06.05./13.05./20.05./27.05.
Weitere Termine der Workshops:
Workshop 1
Thema: „Hurra, ich bin schwanger.“
Kurstermin Frühling: Samstag, 09.04.2022
Kurszeit: 16:00 – 19:00 Uhr
Kosten pro Paar: 90,- €
Workshop 2
Thema: „Ab der 25. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.“
Kurstermin: Sommer; Freitag, 29.07.2022
Kurszeit: 17:00- 20:00 Uhr
Kosten pro Paar 90,- €, Einzelperson: 60,- €
Weitere Details und alles Wissenswerte zu den Kursen und Workshops entnehmen Sie bitte aus der Veranstaltungsliste unter dem Menupunkt “Workshops & Kurse“.
Kursleiterin & Anmeldung:
Andrea Friedmann unter 06263 – 427220 (AB)