CANTIENICA®-Training
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode spricht deine Tiefenmuskulatur an und beugt Fehlhaltungen aller Art vor. Das Training eignet sich für jedes Alter, jeden Fitnesszustand, Männer und Frauen. Du bestimmst Tempo und Rhythmus selbst. Training in Kleingruppen, wir coachen dich individuell.
Die CANTIENICA®-Methode kann dir helfen bei:
• der Prävention von Fehlhaltungen
• aktive Schwangerschaft, selbstbestimmte aktive Geburt, anatomisch präzise Rückbildung
• Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
• Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
• Fußdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen
Wir bieten regelmäßige Kurse in Kleingruppen an, sowie CANTIENICA®-Workshops für Einsteiger und zu ausgewählten Themen.
Einstieg in die regulären Kurse jederzeit nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop möglich. Wir freuen uns immer über neue Gesichter. Melde dich einfach bei uns, wenn du interessiert bist.
Kursplan
Montag
7.00 – 8.00 Uhr
Outdoor- Kurs
(weitere Termine siehe unten)
8.15 – 9.15 Uhr
Outdoor- Kurs
(weitere Termine siehe unten)
10.00 – 11.30 Uhr
Sportlicher Spaziergang mit dem Kinderwagen
(weitere Termine siehe unten)
Dienstag
8.00 – 9.00 Uhr
Hebammen-
sprechstunde
9.00 – 11.00 Uhr
Einzelstunden
15.15 – 16.15 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
Mittwoch
9.15 – 10.15 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
10.45 – 12.00 Uhr
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
KURS 1: Beginn 29.03.2023
KURS 2: Beginn 14.06.2023
KURS 3: Beginn 13.09.2023
(weitere Termine siehe unten)
Donnerstag
16.30 – 17.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
18.00 – 19.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn 17.03.2022
KURS 2: Beginn 02.06.2022
KURS 3: Beginn 15.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
19.30 – 20.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn 17.03.2022
KURS 2: Beginn 02.06.2022
KURS 3: Beginn 15.09.2022
(weitere Termine siehe unten)
Freitag
10.00 – 11.15 Uhr
Babymassage nach Leboyer
Kurs im Mai
(weitere Termine siehe unten)
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
07.07.2023
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 2: „In Erwartung“
02.06.2023
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 2: „In Erwartung“
28.07.2023
Samstag
10.00 – 13.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
15.04.2023
Einzelstunden nach Vereinbarung. Teilnahme an den regulären CANTIENICA®-Kursen nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop.
Kosten
- 5-er Karte 95 € (6 Wochen gültig)
- 10-er Karte 170 € (3 Monate gültig)
- 20-er Karte 310 € (6 Monate gültig)
- Einzelstunde 60 min 80,00 €
- Einzelstunde 90 min 100,00 €
Die CANTIENICA®-Kurse werden teilweise von den Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogramms bezuschusst.
Rückbildungskurse werden von allen Krankenkassen übernommen. Bei Fragen wende dich gerne an uns oder deine Krankenkasse.
Weitere Termine des Kurses “ Sportlicher Spaziergang mit dem Kinderwagen“:
Montag : 17.04.2023/08.05.2023/19.06.2023/10.07.2023/18.09.2023
Termine des Kurses “ Outdoor-Kurs“:
Montag: 15.05.2023/22.05.2023/05.06.2023/12.06.2023/19.06.2023/26.06.2023/03.07.2023/10.07.2023/17.07.2023/24.07.2023
Kurs I: immer von 7.00 Uhr bis 8:00 Uhr
Kurs II: immer von 8.15 Uhr bis 9:15 Uhr
Weitere Kurstermine der Kurse am Mittwoch:
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
KURS 1: Beginn Mittwoch, 29. 03.2023/05.04.2023/12.04.2023/19.04.2023/26.04.2023/03.05.2023/10.05.2023/17.05.2023
KURS 2: Beginn Mittwoch, 14.06.2023/21.06.2023/28.06.2023/05.07.2023/12.07.2023/19.07.2023/26.07.2023/02.08.2023
KURS 3: Beginn Mittwoch, 13.09.2023/20.09.2023/11.10.2023/18.10.2023/25.10.2023/08.11.2023/15.11.2023/29.11.2023
Weitere Kurstermine der Kurse am Donnerstag:
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn Donnerstag, 17.03.2022/24.03./31.03./07.04./14.04./21.04./28.04./05.05./12.05./19.05.
Kosten: 10x60min; 10 Std 160,- €
KURS 2: Beginn Donnerstag, 02.06.2022/16.06./23.06./30.06./07.07./14.07./21.07./28.07.
Kosten: 8x75min; 10 Std. 160,- €
KURS 3: Beginn Donnerstag, 15.09.2022/22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./10.11./17.11/24.11.
Kosten: 10x60min; 10 Std 160,- €
Weitere Termine des Kurses „Babymassage nach Leboyer“:
Freitag, 06.05./13.05./20.05./27.05.
Weitere Infos der Workshops:
Workshop 1
Thema: „Hurra, ich bin schwanger.“
Kurstermin: Samstag, 15.04.2023
Kurszeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Kurstermin: Freitag, 07.07.2023
Kurszeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Kosten pro Paar: 120,- €
Workshop 2
Thema: „In Erwartung“
Kurstermin: Freitag, 02.06.2023
Kurszeit: 17:00- 20:00 Uhr
Kurstermin: Freitag, 28.07.2023
Kurszeit: 17:00- 20:00 Uhr
Kosten pro Paar 120,- €
Weitere Details und alles Wissenswerte zu den Kursen und Workshops entnehmen Sie bitte aus der Veranstaltungsliste unter dem Menupunkt “Workshops & Kurse“.
Alle meine aufgeführten Kurse halte ich im Hybridunterricht ab.
Kursleiterin & Anmeldung:
Andrea Friedmann unter 06263 – 427220 (AB)